Ученые назвали восемь продуктов, с помощью которых борьба за красоту и молодость станет эффективнее.

1. Капуста — защищает зрение и костную ткань, помогает сохранить живость ума.

2. Абрикосы — богаты каротиноидами, которые снижают уровень холестерина в крови и защищают сердце, а также полезны для кожи, волос, десен и желез.

3. Мясо лосося — содержит астаксантин, снимающий внутренние воспаления, и антиоксиданты, сохраняющие свежесть кожи.

4. Ягоды — чемпионы по содержанию антиоксидантов, которые не дают свободным радикалам повреждать здоровые клетки.

5. Оливковое масло — лучший источник омега-3 жирных кислот, необходимого условия сияющей кожи.

6. Авокадо — поддерживает оптимальный кислотно-щелочной баланс и содержит витамин Е и омега-3 кислоты.

7. Миндаль — источник витамина Е, необходимого для кожи, волос и ногтей.