Противозачаточные таблетки снижают эффективность тренировок

Многие активные молодые женщины принимают противозачаточные таблетки. Ученые обнаружили, что повышаемый за их счет уровень гормонов плохо сказывается на приросте мышечной массы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Для исследования были приглашены 73 здоровые молодые участницы в возрасте 18-30 лет, которых попросили выполнять на протяжении 10 недель комплекс общеукрепляющих упражнений для всего тела. В первую группу вошли 34 женщины, принимающие оральные контрацептивы, во вторую - 39 женщин, принимающих плацебо. Также им советовали потреблять по 0,5 грамма белка на фунт массы тела для обеспечения роста мышечной массы.
Медики три раза в неделю проводили осмотры после стандартных занятий на тренажерах, на протяжении которых женщины выполняли три сета из 6-10 повторов упражнений.

После занятий у них брали анализ крови, оценивая уровень анаболического (увеличение мышц) и катаболического (уменьшение мышц) гормона.

Исследование показало, что:
- выявились значительные отличие в приросте мышечной массы (2,1 % в группе ОК по сравнению 3,2 % в группе без ОК, соответственно 1 кг против 1,4 кг). Однако упругость мышц, окружность рук и ног были одинаковы;
- уровень анаболических гормонов был ниже у женщин, принимающих ОК, однако повышались уровни гормона кортизола (стресса);
- применение ОК понижало уровень гормона дегидроэпиандростерона, называемого гормоном молодости.
Оказалось, что прием ОК примерно на 40% снижает эффективность упражнений

Инф. health.sumy.ua