Ходьба поможет стабилизировать вес

Для проведения эксперимента сотрудники Duke University, задействовали 120 человек среднего возраста с признаками ожирения первой степени.

Возраст добровольцев мужчин и женщин составлял от 40 до 65 лет. Все добровольцы на протяжении эксперимента не должны были соблюдать никаких диет, питаться как всегда в свое удовольствие до полного насыщения. Все что требовалось от волонтеров, незначительное увеличение физической нагрузки в виде ежедневной получасовой пешей прогулки в бодром темпе.

Уже через 3 недели после начала эксперимента большинство участников исследования, отмечали значительное улучшение самочувствия, бодрость, улучшение сна. Но самое главное у большинства вес стабилизировался и перестал расти.

Сотрудники Duke University сделали заключение о том, что именно ходьба благотворно влияет на стабилизацию и удержание веса человека.

Инф. dietolog.com.ua