Процесс похудения: программа на всю жизнь

Заманчивое предложение сбросить более 10 килограмм за один месяц несет в себе массу проблем. Прежде всего, придется ни один день ограничивать себя в употреблении любимых блюд, а в придачу, тратить драгоценное время на занятие спортом.

И вдобавок ко всему, вес то и дело будет стараться вернуться на исходные позиции. Ведь всем известно, не так тяжело похудеть, как тяжело удержать вес после похудения.

Диетологи склонны считать нормальной потерей веса 2-3 кг за месяц. Даже под строгим наблюдением у специалиста за месяц можно без последствий сбросить не больше 10% от общего веса . Но это под наблюдением специалиста и только за один месяц.

Вот и получается что процесс похудения это задача не на один или два месяца, а программа на всю жизнь. Тут не только ограничение в потреблении продуктов нужны, а и изменение образа жизни.

Инф. dietolog.com.ua