Тренируйся перед завтраком: теряй вес

Тренировки до первого приёма пищи дают лучший результат, чем последующие. Также физические нагрузки перед завтраком сокращают риск закупорки сосудов.

В ходе своих экспериментов учёные заметили, что добровольцы, тренирующиеся до завтрака, сжигали на 33% больше жира, чем те, кто упражнялся после приёма пищи.

«Физическая активность в принципе приносит немало пользы для организма. Но утренние тренировки лучше для тех, кто пытается избавиться от лишнего веса.

Пока организм не насытился во время приёма пищи, он использует свои собственные запасы жира, чтобы произвести необходимое количество энергии для тренировок», — сообщает глава исследовательской группы Джейсон Гилл из Университета Глазго.

Инф. vkurse.ua