Съедая по одному банану во время завтрака, обеда и ужина ты обеспечишь своему организму достаточное количество калия, и уменьшишь риск возникновения тромба в мозге на 21%.

 Также исследование, опубликованное в журнале «Journal of the American College of Cardiology», показало, что инсульт можно предотвратить, включив в рацион другие продукты, богатые калием: шпинат, орехи, молоко, рыбу и чечевицу.

 Один банан в среднем содержит 500 мг калия. Это помогает понизить кровяное давление и урегулировать баланс жидкости в организме.

 Но не стоит «увлекаться», поскольку переизбыток калия в организме может вызвать нерегулярное сердцебиение, раздражительность, тошноту и даже диарею.

Инф. vkurse.ua