Лучше бегать на природе, чем в спортзале

По данным исследования, опубликованного в журнале «Journal of Strength and Conditioning Research», на ходьбу или бег в помещении вы затрачиваете меньше энергии, чем на те же упражнения на открытом воздухе.

 В эксперименте приняли участие 14 человек в возрасте от 20 до 26 лет. Учёные сравнили количество калорий, которые «подопытные» сожгли с помощью занятий на беговой дорожке и после прогулки на свежем воздухе. Они обнаружили, что 3% наклон на беговой дорожке точнее соответствует ходьбе по плоским поверхностям на открытом воздухе.

 «На пробежку на бугристой поверхности затрачивается на 10% больше энергии, чем на занятия на беговой дорожке. Поэтому нужно бежать немного под наклоном», — говорит ведущий исследователь профессор Луиджи Фатторини.

Инф. vkurse.ua