Диетологи определили максимальный калорийный «вес» блюда

Эксперты из Университета Техаса настоятельно рекомендуют в осенне-зимний период употреблять больше цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов.

«В холодные месяцы мы набираем лишний вес, потому что много времени проводим в помещении, не ведем активный образ жизни и потребляем большое количество калорий. Также не стоит игнорировать тот факт, что нездоровая резкая прибавка в весе в долгосрочной перспективе снижает способность организма бороться с раковыми заболеваниями», – рассказывает доктор Хердон.

Для того, чтобы за зимний период не набрать лишний вес, диетолог рекомендует женщинам не употреблять блюда калорийный «вес» которых превышает 400 калорий, а мужчинам – 500.

«Следите за тем, чтобы половину вашей тарелки занимали овощи, а ее вторую часть – постное мясо или растительный белок», – рекомендует диетолог. 

Инф. vkurse.ua