3 суперпродукта, которые разгоняют метаболизм

Все хотят сбросить лишний вес и быть красивыми на Новый Год. Но для этого совсем не обязательно морить себя голодом. Напротив, есть нужно, и нужно не забывать включать в свой рацион продукты, которые помогают нам худеть, ускоряя метаболизм, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Когда наш обмен веществ работает хорошо, метаболизм высок, все жиры сжигаются, а при низком уровне метаболизма, наоборот, начинается сбережения жира. Если у вас есть лишний вес, значит, ваш обмен веществ нарушен, и необходимо его восстановить, ускорить при помощи продуктов.

1. Какао-бобы
Вопреки расхожему мнению от какао-бобов не полнеют, а худеют. Главное — употреблять их по науке.

Не шоколад и не конфеты, в которых содержатся масло и сахар, а именно какао-бобы будут вашим верным помощником в борьбе за стройное тело. Эти бобы богаты кофеином и магнием, которые ускоряют метаболизм. В них содержатся вещества, способствующие усиленному синтезу гормонов радости — эндорфина и серотонина. А эти гормоны, как известно, борются со стрессом, снижают обмен веществ в организме.

Для достижения хорошего эффекта рекомендуется принимать от 40 до 80 граммов какао-бобов в день. Превышать дозу не стоит, наступит обратный эффект — при всей своей прелести эти бобы богаты маслами и жирами, а значит, очень калорийны.

2. Зеленый чай улун
В ходе исследований было доказано, что благодаря высокому содержанию полифенолов этот чай ускоряет обмен веществ и тем самым способствует снижению веса. Употребление четырех чашек (примерно литр) улуна в день усиливает метаболизм на 5 процентов.

3. Простая вода
При обезвоживании процесс метаболизма замедляется. Если нам не хватает жидкости, то ткани испытывают дефицит и кислорода, и питательных веществ, поскольку объем циркулирующей крови зависит именно от количества жидкости в организме. Поэтому так важно соблюдать водный баланс и пить не менее 2 литров воды в день. Негазированная, не минеральная, а самая обычная питьевая вода ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса.

Инф. vkurse.ua