Что нужно съесть и выпить, чтобы сиять и блистать

Специалисты в области красоты и диетологи сходятся во мнении: для того, чтобы кожа лица сияла, нужно подпитывать ее и добавлять в рацион те продукты, которые обеспечат ей сияющий вид.

Апельсины. Витамин С, которым славятся апельсины, помогает избавиться от темных кругов под глазами. Аскорбиновая кислота – также известное, вещество укрепляющее стенки сосудов и таким образом, предотвращающее образование сосудистых «звездочек».

Лососевые. Омега кислоты, а именно омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в лососевых рыбах, увлажняют кожу, оберегая ее от шелушения, а также активизируют выработку коллагена и эластина. Можно также с этой целью налегать на сардины – они также богаты омега-3-кислоты.

Зеленый чай. Антиоксиданты, которыми богат зеленый чай, эффективно борются со свободными радикалами, уберегая нашу кожу от пагубного воздействия ультрафиолета и другого негативного влияния внешних факторов.

Растительное масло. Оливковое, льняное и даже обычное подсолнечное масло – все это источник линолевой ненасыщенной кислоты, благодаря которой улучшается регенерация серединных слоев эпидермиса, что делает кожу более гладкой.

Инф. zdravoe.com