То, что каши есть полезно, давно не новость. Но вот какие? Мы предлагаем рейтинг каш по полезности, а дальше — выбирай сама.

1 место — гречневая каша (самая витаминная) — 120 ккал в 100 гр

2 место — овсянка (самая умная) — 160 ккал в 100 гр

3 место — перловая (самая красивая, её называют «кашей красоты») — 88 ккал в 100 гр

4 место — гороховая (самая оптимальная) — 80 ккал в 100 гр

5 место — кукурузная (самая оздоровливающая)- 86 ккал в 100 гр

6 место — рисовая (самая очищающая) — 144 ккал в 100 гр

7 место — пшенная (самая сердечная) — 89 ккал в 100 гр

8 место — манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) — 100 ккал в 100 гр