Почему утренняя зарядка не эффективна для похудения

Если вы занимаетесь утренней зарядкой с целью похудения, вы наверняка расстроитесь, услышав эту новость – одной утренней зарядки не достаточно для того, чтобы активизировать процесс расщепления жиров, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Специалисты рекомендуют вместо этого выбрать для себя другой вид физической нагрузки (фитнес, танцы или аэробика) и посещать секцию трижды в неделю. Ежедневная 30-минутная пробежка или час быстрой ходьбы тоже будут не менее эффективны.

Врачи запрещают людям, которые занимаются спортом, садиться на диету. Сделайте акцент на белковую пищу, но не доводите себя до полуобморочного состояния, истощая голодом.

Диетологи напоминают, что даже 15 граммов сладкого в день сводят на нет весь процесс похудания