Ранний обед помогает держать вес в норме

Процесс похудения зависит от многих факторов, в том числе и от времени приема пищи.

Группа ученых из бостонской больницы Brigham and Women´s Hospital пришли к выводу, что от времени приема обеда зависит скорость процесса похудения.

Медики провели эксперимент для того, чтобы оценить влияние расписания приема пищи на скорость снижения веса. В 20-недельной программе приняли участие 420 добровольцев. Всех участников разделили на две группы, согласно тому, в котором часу они обедают: «ранние едоки» (обедают до 15.00) и «поздние едоки» (после 15.00).

Все участники употребляли одинаковое количество калорий, у них была одинаковая продолжительность сна и уровень физической активности.

Эксперимент показал, что участники из первой группы худели на много быстрее, чем добровольцы из второй. Более того, ученые обнаружили, что завтрак и ужин не влияют на то, как быстро человек теряет вес. «Поздние едоки» иногда даже пропускали приемы пищи из-за отсутствия аппетита, но все равно они худели медленнее.