Как избавиться от лишних сантиметров на талии: советы

Ежедневное употребление горсти миндаля может стать ключом к более длительной и здоровой жизни.

 Этот продукт, богатый полезными веществами, помогает избавиться от лишних сантиметров на талии, подтянуть ноги и защититься от заболеваний сердца посредством снижения уровня холестерина в крови, утверждают ученые.

Употребляя всего 42 г миндаля каждый день можно снизить риск ранней смерти.

Эксперты из Университета штата Пенсильвания провели исследование с участием 52 людей среднего возраста с избыточным весом и повышенным уровнем холестерина в крови.

В рамках эксперимента половине группы в течение 6 недель давали банановый маффин, содержащий такое же количество калорий, как горсть свежего миндаля.

Несмотря на отсутствие разницы в весе между двумя группами, диета на основе миндаля привела к значительному снижению жировых отложений в области живота, талии и бедер.

Также ученые обнаружили, миндаль помог снизить уровень холестерина в крови, соответственно, снизить риск сердечного приступа.

Заболевания сердца являются основной причиной смертей во всем мире, согласно подсчетам, минимум 80% ранних смертей, спровоцированных заболеваниями сердца, можно избежать, если люди изменят свой стиль жизни, в том числе диету.

Снижение жировых отложений в области живота особенно важно, поскольку они связаны с метаболическим синдромом, повышенным кровяным давлением, ожирением и заболеваниями сердца.

42 г миндаля содержат 160 калорий, а также белок, клетчатку, витамины и минералы.

Инф. eurolab.ua