Секреты идеальных рук Кэтрин Зета-Джонс

Уэльская красотка и голливудская звезда Кэтрин Зета-Джонс (лучшие фильмы «Двенадцать друзей Оушена», «Нянька по вызову», «Город порока») в свои 45 лет демонстрирует идеальную физическую форму.

Жена легендарного Майкла Дугласа и мать двоих детей ежедневно занимается спортом. «У меня в тренажерном зале есть балетный станок. Я включаю очень громкую музыку, стены начинают пульсировать, а я танцую около часа» - рассказывает Кэтрин.

Почти каждый день она плавает по 45 минут, бегает на беговой дорожке, также она обожает занятия на эллиптическом тренажере и упражнения с обычным хула-хупом.

Что Кэтрин Зета-Джонс советует попробовать своим поклонницам:

 

•Французский жим лежа с гантелями отлично подходит для женский тренировок. Сгибания с гантелями во время этого упражнения придадут рукам идеальную форму.
•Вам понадобятся гантели или бутылки с водой.
•Лягте спиной на лавку, в обе руки возьмите вес.
•Поднимите вес над головой, руки держите прямо, затем опускайте вес за голову, сгибая локти, оставляя плечи неподвижными.
•Вернитесь в исходную позицию и повторите упражнение 12-15 раз.

Инф. eurolab.ua