Несмотря на то, что популярно мнение, что кратковременные интенсивные тренировки эффективнее длительных, голландские учёные решили доказать обратное. Данные исследования были опубликованы в журнале «PLOS ONE».

Эксперты из Университета Маастрихта в Голландии, разделили 18 добровольцев в возрасте от 19 до 24 лет на три группы: испытуемые из первой группы не делали никаких упражнений, из второй — интенсивно тренировались, а из третьей — умеренно и долго тренировались, и совершали длительные пешие прогулки, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

В итоге, учёные обнаружили, что показатели уровня холестерина и липидов были значительно лучше в группе, которая тренировалась долго и умеренно, по сравнению с остальными добровольцами.

«Длительные упражнения в среднем темпе совместно с ежедневными прогулками смогут улучшить состояние здоровья», — сообщает инициатор исследования доктор Ханс Савельберг из Маастрихтского университета в Голландии.

«Наше исследование показало, что недостаточно просто заниматься спортом, необходимо как можно меньше времени проводить в пассивном состоянии», — добавил он.