Танцы помогают улучшить душевное состояние

Ученые нашли новое подтверждение того, что танцы не только полезны для физического здоровья человека, они и имеют позитивное влияние на душевное здоровье. Наиболее эффективно избавляют от стресса и беспокойства уроки танго.

В эксперименте, который проводили австралийские ученые, приняли участие добровольцы в возрасте от 18 до 73 лет. Половина участников ежедневно посещала уроки танцев продолжительностью 1,5 часа. Вторая группа лечилась от депрессии традиционными средствами и не посещала уроки танцев.

Ученые зафиксировали состояние участников до начала эксперимента, а затем через две недели и через месяц по его окончании. В «танцующей» группе симптомы депрессии и стресса были значительно ослабленными, у них улучшилось качество жизни и пропала бессонница. Такой же эффект сохранился и через месяц после окончания занятий. В контрольной группе были лишь незначительные позитивные изменения.

Если вам тяжело на душе, включайте музыку и танцуйте так, словно вас никто не видит!