Обычные прогулки по парку являются наиболее эффективным способом лечения боли в спине.

«Лечить боль в спине прогулками, 2–3 раза в неделю примерно по 20–40 минут, не занимает так уж много сил, и для этого легко выделить время в повседневной рутине», — к таким выводам пришли доктор Михаил Кац-Лауер и его команда исследователей.

В отличие от программы укрепления мышц, которая требует специального оборудования и присмотра специалистов, ходьба является простым упражнением, которое можно проделывать в одиночку.

Исследование доктора Михаила Кац-Лауера показало, что во время быстрой ходьбы мышцы живота и спины работают примерно так же, как и во время специальных тренировок.