Если вы хотите улучшить самочувствие и сбросить пару лишних кило, измените свой рацион питания. Включите в него продукты, которые помогут вам без особых усилий сжигать лишний жир.

В чернике содержится большое количество антиоксидантов. Как показывают последние исследования, эти ягоды могут изменить процесс усвоения жиров и сахара.

Обезжиренные молочные продукты содержат много углеводов и кальция, которые способствуют ускорению метаболизма. Ученые доказали, что люди, которые употребляли по 1200 мг кальция в день, худели в два раза быстрее, чем те, кто молочных продуктов избегали.

Грейпфрут – одно из самых вкусных средств для похудения. В нем содержится пектин, который расщепляет жир. Для того, чтобы держать вес в норме, стоит съедать по одному грейпфруту в день, но людям с повышенной кислотностью им увлекаться не стоит.

Острый перец ускоряет обмен веществ на 25% и усиливает сердечный ритм.

В зеленых овощах содержится очень много клетчатки и мало калорий. Особенно эффективна для сжигания калорий спаржа.

Кофеин также помогает сжигать калории и стимулирует ритм сердца.

Устраивайте себе полезные перекусы и всегда оставайтесь в форме!