Диетологи советуют мельче нарезать продукты

Если вы хотите избавиться от лишнего веса, следуйте совету американских диетологов – режьте продукты на мелкие кусочки, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

В ходе эксперимента, который проводили специалисты в области диетологии из университета Аризоны Девин Варгар, участников разделили на две группы.

Первой из них предложили съесть целый рогалик, а второй – нарезанный кусочками. После этого испытуемым было предложено приступить к основному приему пищи.

Оказалось, что те, кто съел целый рогалик, имели меньший уровень насыщаемости и большой аппетит, в отличии от тех, кто съел рогалик частями.

Автор исследование объясняет этот эффект так называемым визуальным обманом: мозг воспринимает определенный объем разделенной пищи как большую порцию.

Употребляя пищу мелкими кусочками, человек более тщательно начинает пережевывать ее, что приводит к лучшему насыщению желудка.