Недостаток сна не только делает тебя усталым, но и способствует ожирению, вновь убедились учёные.

В исследовании, участники, которые спали по пять часов каждый вечер, набрали 1 кг за неделю, потому что ели больше. Они набирали вес из-за послеобеденного «перекуса».

Но когда испытуемые стали спать достаточное количество времени, они перестали употреблять такое количество жиров и углеводов, и избавились от набранного веса.

Учёные считают, что данные исследования должны убедить людей спать дольше. Поскольку примерно треть человечества спит меньше пяти часов за ночь.

«Я не думаю, что достаточное количество сна, само по себе, поможет избавиться от лишнего веса. Однако тем, кто серьёзно решил похудеть, эта информация будет полезна», — говорит автор исследования профессор Кен Райт из Колорадского университета в Боулдере.