Многие из нас полностью исключают из своего рациона хлеб, так как бытует мнение, что употребление хлеба вредит фигуре и здоровью, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Как правильно выбирать и есть этот продукт?

• Отдавайте предпочтение темному хлебу, в нем наибольшее количество витамина В и других полезных веществ
• Если вы на диете, отличным выбором станет хлеб из цельнозерновой муки, он поможет очистить кишечник, улучшит его работу, в нем содержится минимум калорий
• Избегайте самых дешевых продуктов, так как в их составе могут быть вредные для здоровья компоненты (более дешевые заменители, консерванты, красители и т.д.)

Советы по употреблению хлеба

• Употребляйте хлеб в первой половине дня, он зарядит вас энергией, которую вы потратите до вечера
• Откажитесь от бутербродов с колбасой или мясом. Хлеб отлично сочетается с молочными и кисломолочными продуктами, например, с кефиром, молоком или твердым сыром. И, конечно, прекрасно гармонирует с овощными блюдами и супами.

Хлеб – обязательная составляющая рациона каждого человека. Не ограничивайте себя в необходимых витаминах и минералах, которые находятся в хлебе. Следуйте нашим простым советам и будьте здоровы!