Мы потребляем сахара с каждым годом все больше и больше. Специалисты бьют тревогу! Все знают, что от сахара пользы мало, но в трудную минуту рука так и тянется к сдобной булочке!
Отнеситесь к проблеме серьезнее – сахар очень вреден!

Исключите сладкие газировки, так как помимо убойной дозы сахара они содержат много химических добавок.

Не совмещайте сахар с жирами – не ешьте или существенно ограничьте торты, сливочное мороженое.

Откажитесь от консервированных продуктов и сократите потребление мясных деликатесов. В них содержатся подсластители.

Если вы привыкли пить сладкий чай или кофе, сокращайте постепенно количество сахара. В идеале хорошо приучить себя пить эти напитки без добавок – и вы ощутите их подлинный вкус без примесей.

Замените сахар хотя бы частично сухофруктами (финиками, инжиром, курагой, черносливом). Они менее калорийны, но при этом богаты витаминами и полезными микроэлементами.

Инф. maiden.com.ua