Использование гаджетов на ночь плохо влияет на сон

Чтение перед сном со светоизлучающих гаджетов - электронных книг и планшетов - приводит к проблемам со здоровьем.

В первую очередь гаджеты оказывают влияние на суточные ритмы организма. Так эксперты утверждают, что люди, которые читали перед сном с электронного устройства, в результате дольше засыпали, а во время сна в их организме выделялся меньший объем мелатонина, и на следующее утро они чувствовали себя хуже.

Это связано с тем, что экран планшета излучает огромное количество синего света, который плохо влияет на биоритм человека и ухудшает качество сна.

Согласно всем показателям, во время проведения исследования, обычный тип чтения (бумажные книги) намного лучше способствует нормальному процессу засыпания.

Учитывая тот факт, что все больше людей, а особенно молодежь, использует перед сном электронные гаджеты, что в последствии увеличит общее количество болезней. Также специалисты напомнили общественности, что регулярное подавление мелатонина искусственным светом спровоцирует развитие рака груди, простаты, толстой и прямой кишки.

Напомним, ранее сообщалось, что к интересному выводу пришли шведские ученые – они узнали, что разговор по мобильному телефону перед сном плохо влияет на самочувствие человека. Последствий много и все не очень приятные – бессонница, головная боль и проблемы с концентрацией внимания.

Инф. potok.ua