У взрослых людей, которые спят дольше 9 часов ежедневно, на 30% увеличиваются шансы умереть рано. Как продемонстрировало масштабное исследование на эту тему, слишком долгий сон так же негативно влияет на людей, как и недосып.

Оптимальное количество времени, необходимое для ночного сна взрослого человека – 7-8 часов.

Исследование проходило последние 10 лет, и согласно его итогам, взрослые, которые регулярно спят больше 8 часов в сутки, причисляются к категории долго спящих и подвергаются риску преждевременной смерти.

Отметим, ученые пришли к выводу, что люди, которые регулярно недосыпают, более склонны к суициду. Среди тех, кто испытывает проблемы со сном, в 1,4 раза больше пациентов с суицидальными наклонностями.

Кроме того, именно хронические недосыпы являются одной из главных причин возникновения ожирения и диабета второго типа. В целом после одной бессонной ночи уровень жирных кислот в крови повышается почти на треть, что в результате может привести к большим неприятностям со здоровьем.

Инф. potok.ua