Если хотя бы раз в день съедать половину горстки орехов можно значительно снизить риск смерти от респираторных заболеваний. Орехи полезны для здоровья человека, смогли выяснить ученые, проведя новые исследования, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Исследование провели ученые из Маастрихтского университета (Нидерланды), они обнаружили, что если употреблять хотя бы по 10 орехов в день, можно значительно сократить риск ранней смерти от респираторных заболеваний – астма, эмфизема и многое другое. Также орехи значительно снижают риск развития диабета, рака и сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.

В исследовании ученых приняли участие 12 тысяч женщин и мужчин, возраст которых колебался от 55 до 69 лет. Ученые изучили насколько часто человек употребляет в еду арахис, другие орехи и арахисовое масло, после того, как была собрана вся необходимая информация, исследователи проанализировали полученные результаты. Результаты эксперимента показали, что смертность среди людей, которые регулярно ели орехи, намного ниже, чем у людей, которые не включали их в свой ежедневный рацион. Существенное снижение смертности было замечено при ежедневном употреблении человеком 15 орехов в день. Также исследование показало, что арахисовое масло  в свою очередь не имеет таких благоприятных свойств, как обычные орехи, употребляемые в пищу.

Защитный эффект орехов обусловлен наличием полезных соединений, таких как мононасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, витамины, клетчатка и антиоксиданты, которые значительно снижают риск ранней смерти у человека.

Инф. positime.ru