600 секунд с пользой для здоровья

Не теряйте времени даром – и каждый день будете чувствовать себя лучше и лучше!

Если у тебя есть свободных -
10 минут: очисти организм, выпивая раз в день течении недели свежевыжатый сок;
9 минут: посиди в интернете и развлекись. Найди веселый ресурс и смейся. Смех не только продлевает молодость, но и снижает риск простудных заболеваний;

8 минут: поболтай с друзьями. Ученые установили, что это лучший способ предотвратить производственный стресс;
7 минут: пройдись по лестнице. Снизишь риск болезней сердца, а заодно и форму бедер улучшишь;
6 минут: съешь салат. Одна тарелка = дневная порция антиоксидантов;

5 минут: избавься от боли. Заболела голова? Маленькими глотками выпей стакан теплой воды;
4 минуты: измерь свой пульс. Меньше 60 или больше 100 ударов – посоветуйся с врачом;
3 минуты: позитивно помечтай. Так может зародиться полезная идея;
2 минуты: измерь свою талию. Если ее объем больше 83 см – срочно займись зарядкой;
1 минута: вымой руки. Бактерии и вирусы живут на поверхности предметов до 72 часов. Чем больше коллектив, в котором ты работаешь, тем чаще мой руки – времени немного, а профилактика несомненная.

Инф. maiden.com.ua