Головокружение и шум в ушах могут быть следствием остеохондроза шейного отдела позвоночника, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Если вы почувствовали признаки головокружения – постарайтесь лечь или хотя бы сесть. Это позволит сократить время его проявления.

Профилактика головокружения при остеохондрозе должна быть постоянной и включать в себя ограничения в питании, лечебную физкультуру.

Следует сократить количество соли до 1-2 граммов в день.
Исключить кофе и другие продукты, в составе которых есть кофеин.
Если вы используете аспирин – замените на другой препарат (аспирин часто вызывает головокружения).

Упражнения, которые помогут в профилактике головокружений при остеохондрозе:
Для укрепления мышц шеи положите ладонь правой руки на лоб и надавливайте в течение 10 секунд, потом опустить руку на такое же время. Выполнять стоя или сидя по 5-7 подходов меняя руки.
Для укрепления мышц шеи положите правую ладонь на правую щеку и надавливайте в течение 10 секунд. Это упражнение выполняется также сидя или стоя по 8-10 подходов с каждой стороны.

Упражнения просты в исполнении и не требуют каких-либо условий. Делайте каждый день – это поможет вам справиться с головокружением и головными болями при остеохондрозе.

Инф. maiden.com.ua