Чувствуешь усталость? Витамин D способен повысить уровень энергии, утверждается в новом исследовании, опубликованном в журнале «Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism».

В ходе эксперимента люди занимались спортом, в то время как учёные наблюдали за митохондриями в их клетках, которые производят энергию.

После того, как участники эксперимента уставали от занятий спортом и принимали витамин D, функционирование митохондрий улучшалось, а чувство усталости — уменьшалось.

«Мы впервые научно доказали связь между приёмом витамина D и улучшением активности митохондрий, что необходимо для увеличения выносливости мышц», — говорит ведущий исследователь Акаши Синха из Университета Ньюкасла.

Так что если хочешь увеличить свою выносливость — выйди на улицу. Солнечный свет является естественным источником витамина D, 10–15 минут на солнце восполнят необходимое количество витамина D в организме.