Что делать с хронической усталостью

С ней можно справиться!

Первое правило – короткий дневной сон. Полежать 15 минут в тишине и темноте, придя с работы. И на работе можно выкраивать хотя бы четверть часа на полное расслабление: надеть наушники со звуками Relax, скинуть обувь, выключить монитор и закрыть глаза.

Используй метод таймменеджемента: 10 минут отдыха каждый час экономят до 60% энергии и повышают работоспособность вдвое. За меньшую паузу мозг не успеет расслабиться, большая чревата выпадением из рабочего ритма.

Следи, чтобы в рационе присутствовало «полезное» сладкое – виноград, сухофрукты, тростниковый сахар.

Часто тотальная усталость – сигнал о недостатке глюкозы.

Если же собраться нужно здесь и сейчас, тебе помогут ароматы куркумы и левзеи.

Инф. maiden.com.ua