Недостаток движения: источник боли в мышцах и суставах

Как утверждают специалисты, причины боли в конечностях, мышцах, суставах, разных отделах позвоночника могут крыться в нашем образе жизни.

Мы не замечаем, как низкая физическая активность, снижение силы сокращения мышц постепенно «точат» наш организм, вызывая нарушение его функций: опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения.

Организация рабочего места вне офиса сегодня немыслима и большую часть дня мы проводим у экрана монитора. Согласно статистике, малоподвижный/сидячий характер работы сегодня практикуют 80 % городских жителей. Дома мы вновь полуночи серфим по Интернету. Но медицинские специалисты не устают предупреждать: позвоночник испытывает огромную нагрузку, если человек длительно и неподвижно сидит.

Чтобы жить и быть здоровым, нужно двигаться, потому что из-за недостатка движения и сниженной физической активности мышцы теряют тонус, силу и постепенно атрофируются. Нет движения - нет мышечного тонуса. Слабеет мышечная ткань, и в результате возможен сбой в работе многих органов и систем организма. Его адаптационные и защитные возможности иссякают, и он становится уязвимым для заболеваний.

Например, специалисты в области физиологии установили, что недостаток импульсов от мышц ведет к ухудшению деятельности центральной нервной системы. Особенно заметно проблемы опорно-двигательного аппарата проявляются с возрастом.

Инф. zdravoe.com