Сила воли при похудении: что важно знать

Психологи уверенны, что проявлять нечеловеческие усилия с целью похудения – не лучший способ достичь желаемых результатов.

Пять опытов, проведенных учеными из университета Южной Калифорнии, подтвердили, что ресурсы саморегуляции у человека очень ограничены.

Проще говоря, человек слаб: постоянная необходимость себя контролировать слишком тяжела для нас и обязательно приводит к стрессу. А вот автоматические привычные действия никакого напряжения не вызывают. Поэтому для человеческого организма гораздо полезнее перевести усилия, направленные на похудение, в категорию бессознательных.

Кстати, это поможет удержать вес даже в тех стрессовых ситуациях, которые непосредственно не связаны с похудением. Наблюдая за группой студентов во время сессии, исследователи пришли к выводу, что в период стресса человек стремится совершать обыденные автоматические действия, не отвлекаясь на непривычное – так проще экономить силы и нервы. Поэтому, если правильное питание прочно вошло в вашу жизнь на уровне неосознанной привычки – вы не будете «заедать» неприятности килограммом шоколадных конфет. А вот если вы имеете обыкновение часто и помногу есть сладкое и жирное, стресс заставит вас налечь на любимые «вкусняшки» с удвоенной силой.