Массаж ног при варикозном расширении вен и отеках

У многих женщин, особенно после родов и работы «уставшие» ноги. Это говорит о том, что появляется варикозное расширение вен. Для борьбы с этим необходимо делать специальные упражнения и массаж. Для массажа можно использовать противоварикозную мазь.

* Даем себе и ногам отдохнуть. Для этого необходимо полежать 5 минут в горизонтальном положении, положив под ноги подушки. Это поможет оттоку застоявшейся крови. После отдыха самомассаж будет намного эффективнее.

* Ладонями рук делаем неплотный обхват ног и поглаживаем от лодыжек к коленям – от 8-10 раз.

* Трем голень круговыми движениями основанием ладони. Движения проводим снизу вверх по 8-10 раз.
* После этого повторяем предыдущее растирание, но более сильно надавливая на вены, имитируя выдавливание лишней крови из вен.
Делаем обхват ладонями голени, так чтобы с одной стороны был один большой палец, а с другой – остальные и, сдавливая, разминаем мышцы снизу вверх 3-4 раза.
* Заканчиваем массаж ног поглаживанием голени.
* Затем перейдите к бедру, упражнения выполняйте такие же и в этой же последовательности.
* После этого даем себе и ногам отдохнуть, полежав пять минут с приподнятыми ногами.
* Если есть необходимость, забинтуйте голени или наденьте эластичные чулки.

Инф. maiden.com.ua