Хороший сон идёт на пользу не только твоёму здоровью, но и твоему внешнему виду, как показано исследование.

Нехватка сна ускоряет старение кожи и замедляет восстановление после загара, по данным Университета Кливленда.

Клинические испытания показали, что у людей, которые мало спали, солнечные ожоги проходили через 72 часа, в то время как у тех, кто высыпался, кожа восстанавливалась на 30% быстрее. Также у тех, кто мало спал, признаки старения были заметней, чем у тех, кто любит понежиться в постели.

«Недосыпание имеет уйму негативных последствий для организма. Как известно, оно влияет на выработку кортизола, противовоспалительного гормона, который продуцируется в ответ на стресс. Также недостаток сна понижает шансы твоей иммунной системы противостоять стрессу и травмам (в том числе и загару)», — говорит Дэвид Орентрейч.