Отдых в палатке на природе поможет нормализовать твой биоритм, сообщает новое исследование от Университета Колорадо в Боулдере.

Когда, в рамках эксперимента, группа людей разбила палаточный городок, и проживала в нём в течение недели, их биоритм полностью синхронизировался с природой. То есть, с первыми лучами солнца они просыпались, а после заката — засыпали. «Подопытным» было запрещено использовать фонарики или какие-либо гаджеты. Они подвергались воздействию только естественного освещения — солнца или костра.

«Благодаря нормализации выделения гормона мелатонина, туристы хотели спать через какое-то время после заката, и без проблем просыпались после первых лучей солнца», — говорит автор исследования Кеннет Райт.

Если ты «сова», это значит что у тебя повышенный шанс столкнуться с ожирением и проблемами с настроением. Однако при меньшем воздействии электрического искусственного света, ты сможешь раньше ложиться и просыпаться вовремя.