Благодаря регулярным тренировкам твоё тело продолжает сжигать жир даже тогда, когда ты не занимаешься спортом.

В ходе исследования учёные, опубликовавшие данные эксперимента в журнале «American Journal of Clinical Nutrition», наблюдали за группой неспортивных людей, которые начали тренироваться 3 раза в неделю. Спустя всего 2 месяца у бывших домоседов значительно улучшилась транспортировка жирных кислот из их крови в мышцы. Это привело к увеличению скорости, с которой жир сжигался в течение всего дня.

Но учёные обнаружили и обратную сторону медали: перерыв в тренировках способен свести на нет все бонусы, которых ты до этого достиг. Когда исследователи попросили участников на время прекратить их тренировки, способность тела сжигать жир снизилась в 4 раза.