Кефирная диета на 10 дней это один из самых эффективных методов похудения, однако, перед тем как выбрать именно ее вам следует убедиться в отсутствии противопоказаний. Как вы понимаете, диета основывается на таком полезном кисломолочном продукте как кефир, который делается из обезжиренного или цельного молока с добавлением заквасок, посредством спиртового и молочнокислого брожения, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Польза диеты
Кефирная диета обладает лечебным действием и выводит шлаки и токсины из организма, а также является замечательным средством в борьбе с дисбактериозом. Высокая биологическая ценность и калорийность кефирной диеты, позволяет сбросить лишние килограммы за счет сжигания жировых клеток и нормализации процесса метаболизма и обмена веществ.

Использование данного метода похудения благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Кефирные кисломолочные бактерии улучшают микрофлору желудочно-кишечного тракта и сам процесс пищеварения. Кефир – прекрасный поставщик кальция и легкоусвояемого белка. В определенном количестве кефир также полезен людям с нарушенным обменом веществ. В период кефирной диеты из организма удаляется излишняя вода и соли натрия.

Достоинства кефирной диеты:

Выводит из организма лишнюю жидкость, за счет чего снимается отечность;
Хорошая усвояемость кефирных белков;
Небольшое количество углеводов;
Невысокая калорийность;
Низкий уровень содержания жиров;
Хорошее средство против запоров;
Хорошая усвояемость жиров;
Нормализация микрофлоры кишечника;
Улучшение обмена веществ.
Кефирная диета хорошо переносится и практически не чувствуется голод. Если вам захочется поесть, вы всегда можете перекусить вареным картофелем, творогом или яблочком.

Вред кефирной диеты
Кефирная диета может оказаться вредной только для определенной категории людей – для тех, у кого есть серьезные заболевания, связанные с пищеварением, данная диета им запрещена. Поскольку кефир имеет слабительное свойство, то при расстройстве кишечника или желудка данная диета может усугубить ситуацию. Те, у кого кислотность желудочного сока повышена, кефирная диета может негативно сказаться на органах пищеварения. Так же запрещается применять кефирную диету людям с почечными заболеваниями.

Если вам здоровье позволяет прибегнуть к кефирной диете для похудения, кефир необходимо приобретать со сроком годности на упаковке не больше 14 суток.

Инф. nebesis.ru