Кабачковая диета для похудения имеет разнообразное меню и предполагает использование в течение 7-10 дней. За это время вы можете похудеть примерно на 3-4 килограмма.

Основные правила диеты
Основные принципы диеты, которых необходимо придерживаться:

во время диеты рекомендуется использовать темно-зеленые кабачки;
для приготовления блюд кабачки чистить не стоит, поскольку в кожуре содержится основная масса витаминов и микроэлементов;
в кабачковой диете обязательно должны быть и другие овощи, с которыми сочетаются кабачки, и, конечно, фрукты;
в меню следует добавить также белковые продукты;
на период диеты исключаются кондитерские изделия, сахар, колбасы, хлебобулочные изделия, копчености и алкоголь.
Длительность кабачковой диеты
Первые пара-тройка дней кабачковой диеты переносятся достаточно легко, поэтому есть вероятность увлечься и устроить себе семидневное похудание на кабачках. Однако делать этого не следует. Не смотря на полезность диеты, на ней не рекомендуется сидеть больше 3 дней, поскольку более длительное время спровоцирует серьезный стресс для организма в виду отсутствия питательных веществ, которых он лишен. Так соображение притормозиться, потеря веса замедлится. Поэтому идеальным вариантом является 1 разгрузочный день на кабачках в неделю.

Кабачковая диета: подводные камни
Отличительной особенностью данной диеты считается ее незаметность на весах. Причиной этому является то, что кабачок задерживает жидкость в организме, поэтому в период диеты весы будут показывать одну и ту же цифру. Но как только вы выйдете из диеты, вода начнет уходить из организма вместе с лишними жирами, и результат будет виден в килограммах и сантиметрах. Для облегчения выхода воды рекомендуется отказаться от соли, делать самомассаж от отеков и принимать ванны для похудения.

Постарайтесь на ночь пить минимальное количество воды, а выйдя из диеты не налегайте на рис и вино, которые провоцируют отекание.

Меню диеты на кабачках
Вне зависимости от того, сколько дней вы будете сидеть на кабачковой диете – один или три, свое питание следует распланировать в соответствии с режимом дня. На один день диеты полагается 1-2 кабачка весом по килограмму.

Это количество соответственно разделяется на завтрак, обед, ужин. Нужно проследить, чтобы вы каждый день диеты садились ужинать не позже 6 часов вечера, иначе вам грозит отечность, как описывалось выше.

Инф. nebesis.ru