Поиск гастрономических удовольствий заканчивается привыканием, перееданием высококалорийных продуктов с высоким содержанием жира и сахара. «Если вам нравится быть в центре внимания, попробуйте ставить себя в такие социальные ситуации, которые не связаны с приемом пищи.

То есть вам не нужно встречаться с друзьями в кафе или баре, отдайте предпочтение прогулке по парку, причем выберите маршрут, в котором не найдется пор пути ресторана», – предлагают решение эксперты. Вы должны планировать заранее все ситуации, которые будут испытывать на прочность вашу силу воли. Если вы знаете, что в гостях предстоит праздничный обед, съешьте свою диетическую закуску накануне, так вы сможете избежать переедания.

Интроверты: это люди, которые ночи в клубе предпочитают посидеть с книгой, с точки зрения потери веса имеют преимущества над экстравертами. Интроверты чаще обладают необходимыми качествами, которые позволяют им соблюдать здоровый образ жизни, условия диеты и регулярно выполнять физические упражнения – все эти задачи требуют сдержанности, которой явно не хватает импульсивным людям.

Таким образом интроверты могут соблюдать более вдумчивый и менее импульсивный стиль питания, который позволяет им подойти к проблеме похудения более рационально и продуктивно.

Инф. zdravoe.com