Разгрузочный день на яблоках! Минус 2-3кг

1. Для разгрузочного дня на яблоках отбирают 1,2-1,5 кг кисло-сладких яблок
2. Разделяют их на шесть приемов каждые 2,5 — 3 ч в обычное время приема пищи.

3. Количество жидкости, (лучше минеральной воды щелочного типа), не должно превышать 800 мл

P.S.
Если яблочные разгрузочные дни переносятся тяжело, можно проводить яблочно-творожный или ягодно-творожный разгрузочный день.

При этом используется половинное количество яблок (750 г) или ягод и 150 г нежирного творога. Три приема делают яблочными, а три — творожными по 50 г творога без сметаны или сладостей.

Инф. maiden.com.ua