Детям дневной ​​сон полезен, так как помогает мозгу отсортировать воспоминания и освободить «место» для новых впечатлений.

Наше тело запрограммировано так, чтобы чувствовать усталость от трех до пяти вечера.

Люди, которые спят днем ​​до 20 минут, имеют лучшие результаты в тестах на память, потому что это вид отдыха для «чистки» части мозга, отвечающей за долгосрочную и пространственную память, говорят ученые.

Тем не менее, сон больше, чем 20 минут, как правило, вызывает побочные эффекты в виде дезориентации, трудного пробуждения и трудностей с засыпанием вечером.

Инф. allwomen.net.ua