Можно ли бегать при сахарном диабете

• Во избежание гипогликемии (критического

  падения уровня глюкозы крови) любая физическая активность у больных диабетом, получающих сахароснижающие препараты (инсулин или таблетки), требует соблюдения определённых правил:

  непосредственно перед началом физической нагрузки необходимо съесть углеводы (хлеб, фрукты) и на всякий случай иметь при себе запас легкоусвояемых углеводов – 4 стандартных куска (по 5 г) сахара или 200 мл фруктового сока (в жидком виде глюкоза усваивается быстрее);

  если нагрузка предполагается длительная, лучше планировать её заранее, адекватно уменьшив дозу сахароснижающих препаратов или инсулина (иногда до половины от привычной дозы);

  до и после физической нагрузки нужно обязательно контролировать уровень глюкозы крови с помощью глюкометра.

  При соблюдении этих правил ваши любимые вечерние пробежки пойдут вам на пользу.

доктор медицинских наук Александр Майоров