Диета, которая поможет быстро похудеть и забыть о прыщах

Авторы этой диеты — американцы Кордейл и Гарсиа. Какая же ее суть и почему она завоевала популярность во всем мире?

Палеодиета возвращает нас всех в далекое прошлое, когда наши предки еще не знали о консервантах, напивфарбикаты и вредные добавки. А также не представляли, что такое сахар или белый хлеб. Некоторые современные диетологи называются палеодиету наиболее естественной системой питания для человека, независимо от того, в каком веке он живет.

Итак, за основу диеты Кордейл и Гарсиа положили стиль питания древних людей, которые занимались преимущественно охотой и собирательством. Чтобы похудеть и оздоровиться, ученые советуют последовать наших предков — употреблять в пищу в основном нежирную белковую пищу, а также плоды — овощи, фрукты, орехи, грибы и др.

Диетологи советуют прислушиваться к своему организму и есть действительно в том случае, когда вы проголодались, а также двигаться как можно больше. Если вы не можете без углеводов, разрешено употреблять их в небольшом количестве, но простые углеводы (сладости, выпечка и т.д.) исключить из рациона вообще.

Инф. allwomen.net.ua