Продукты, которые легко улучшат зрение

Морковь и грецкие орехи бьют все рекорды по полезным микроэлементам и витаминам. И особенно эта парочка полезна для твоих глаз! Узнай, почему морковь нужно есть вместе с орехами.

Почему вместе: в моркови содержится витамин А, который гораздо быстрее и качественнее усвоится вместе с грецкими орехами, поскольку именно в них содержится витамин Е, который защищает от окисления витамин А. А в грецких орехах есть цинк, который активирует витамин А. Эти два продукта дополняют свойства друг друга, усиливая в несколько раз.

Конечно, ты можешь морковку заедать орехами, или наоборот, но все же лучше использовать этот тандем в виде салата. Возьми горсть орехов и измельчите их, можешь немного подсушить на сковороде. Морковь очистите, помой и нарежь тонкой соломкой. Нарезанную морковь смешай с медом. Теперь соедини все ингредиенты, перемешай — и все, готово.

Инф. allwomen.net.ua