Необходимые правила, чтобы пережить летнюю жару

Это поможет без проблем пережить зной, сохранив свое здоровье и внешний вид.

1. Удобная обувь. Сейчас не время совершать маневры на высоченных каблуках.

2. Открытая одежда. Отдавайте предпочтение легким и натуральным тканям светлых оттенков.

3. Головной убор. Тем более, сейчас очень много стильных вариантов, чтобы покрыть голову.

4. Вода. Пить стоит по 2,5 литров в день минимум. При этом, одна порция не должна превышать 150 грамм. Забудьте о сладких газировках, кофе и очень холодной воде. Носите воду с собой в сумке.

5. Режим. Лучше избегать физической нагрузки. А в обеденное время оставайтесь в тени.

6. Защита. На время жары лучше отказаться от жирного крема. Лицо и открытые части тела смазывайте солнцезащитным кремом. Шампуни выбирайте с ментолом, грейпфрутом или другие освежающие серии.

7. Обстановка. Кондиционер лучше всего держать в режиме 18-20 градусов. Помещение постоянно проветривать, чаще мыть полы и обрызгивать комнату водой.

Инф. lady.siteua.org