Американские ученые нашли самый простой и дешевый способ сбросить лишние килограммы и сантиметры. Как выяснилось, для этого нужно пить как можно больше воды.

Исследования показали, что люди, которые выпивали перед едой две чашки воды, теряли на два килограмма больше чем те, кто не пил воду.

Профессор Бренда Дэви выяснила, что вода имеет свойство подавлять чувство голода, что способствует уменьшению количества потребляемых калорий.

Кроме того, вода регулирует термогенез – процесс выработки организмом тепла для поддержания температуры тела. В процессе пищеварения скорость термогенеза и обмена веществ возрастает.

Однако, не всегда люди, потребляющие много воды, выглядят стройными. Во время исследования было установлено, что люди, которые страдают от ожирения, пьют гораздо больше воды, чем добровольцы с нормальным весом.

Медики рекомендуют пить 2,5 литра воды в сутки. Так, нужно пить не только чистую воду – она может поступать в организм и в виде напитков и жидкой пищи.

Отметим, недостаток жидкости может привести к негативным последствиям, например, образованию камней в почках.

Инф. potok.ua