Диета по 4 положительной группе крови

Диета по 4 положительной группе крови это особая система питания, которая позволяет сбросить лишние килограммы, соблюдая несложные правила и исключив вредные продукты.

 

Меню диеты
Данный способ похудения предназначен для людей с 4 группой крови, при этом резус-фактор не имеет никакого значения. Для поддержания своего тела ф хорошей форме доктор Джеймс д’Адамо, разработчик диеты, рекомендует использовать умеренно-смешанный рацион питания. Овощи и молочные продукты прекрасно подойдут этим людям.

Но, как вы понимаете, некоторые продукты все же придется з рациона исключить:

Бекон, ветчина и остальные колбасные изделия;
Красное мясо;
Семечки;
Пшеница, кукуруза, гречка, белый хлеб;
Перец и кислые фрукты;
Черные оливки и морепродукты.
Питание этими продуктами провоцирует быстрое увеличения веса. Если же вы хотите похудеть, их придется устранить из рациона.

Рекомендуемые продукты
Обладателям 4 группы крови свое ежедневное меню необходимо составлять из таких продуктов:

Рыба: тунец, форель, осетр, хек.
Кисломолочные продукты.
Заправка для салатов должна быть из оливкового масла, на котором, кстати, следует готовить остальную пищу.
Орехи, в том числе арахис.
Только сладкие фрукты.
Овощи должны употребляться отдельно от остальных продуктов.
Кофе и зеленый чай.
Травяные отвары из шиповника, женьшеня, ромашки, имбиря.
Дополнительно пить эхинацею и витамин С.
Для поддержания веса у людей с четвертой группой крови в рацион добавляются морские водоросли, кисломолочные продукты, ананасы, зеленые салаты.

Другие особенности диеты
Описанный режим питания не способен нанести вред организму. Даже наоборот он увеличит физические возможности, улучшит самочувствие. Однако перед тем, как начать эту диету следует проконсультироваться у врача на предмет хронических заболеваний, поскольку некоторые продукты из диеты могут не подойти.

Выход из диеты
Выход из диеты по 4 группе крови нужно осуществить, потребляя легкие продукты. Например, это может быть бульон или салат, при этом помните, что из мяса допустима только индейка.

Для скорейшего похудения обладателям 4 группы крови рекомендуется увеличить количество физических нагрузок. Если вы хотите похудеть хотя бы на 4 килограмма за один месяц – запишитесь в тренажерный зал, на танцы, аквааэробику или займитесь бегом. Позитивно на здоровье скажется также посещение сауны.

Инф. nebesis.ru