Физические упражнения – это очень важно, но не стоит забывать и о правильном питании. Часто, после усиленной тренировки мы еще долго не ложимся спать и постепенно начинаем ощущать чувство голода. Специально для таких случаев мы подобрали ТОП-6 продуктов, которые со спокойной совестью можно употреблять в вечернее время суток. Вы от них не поправитесь, и даже наоборот – принесете пользу своему организму.

1 место: вареные овощи (лучше употреблять ассорти из разных видов капусты, кабачков и фасоли).

2 место: настоящие японские суши (не заменяйте их европейскими суррогатами с майонезом и другими малополезными компонентами).

3 место: куриные грудки (но только без приправ и гарнира).

4 место: кабачковая (баклажанная) икра (без хлеба).

5 место: грибы (совсем немного и не консервированные, причем без картофеля).

6 место: кукуруза консервированная (не больше 2-х ложек). Не ешьте, если не хотите поправиться: сладости, мучное, пиццу, любые продукты из предприятий быстрого питания, майонез, кетчуп, десерты.

Инф. jenskiy-sayt.com