Йога – это не спорт, не религия, не мировоззрение. Что такое Йога?

Йога – это гармоничное сочетание всех этих компонентов, которое приводит к умеренности во всем: питании, образе жизни, эмоциях и помыслах.

Специальные упражнения – это лишь способ достижения этой цели. В йоге  нет четкой направленности на внешний результат, хотя в ходе систематических занятий фигура совершенствуется и приобретает гибкость, атлетичность и подтянутость. Главное – вы научитесь управлять своими эмоциями, освободитесь от суетливых забот, привычек, надоевших болезней, стрессов, приобретете уверенность в себе.

Йога является также лучшим средством оперативного восстановления организма после тренировок (отдых для тела, зарядка для ума).
Эффект от первого занятия вы почувствуете сразу же. Обычно сеанс йоги начинается с медленных движений, затем интенсивность увеличивается, а в конце упражнения помогают расслабиться. В итоге у вас возникнет чувство умиротворения, блаженства. И это не просто ложное ощущение. Йога активизирует кровообращение, выведение побочных продуктов обмена веществ. Улучшенное кровообращение положительно сказывается на работе мозга, поэтому ваши умственные способности улучшаются.

Инф. myday.su