Основное правило для тех, кто поставил перед собой цель как быстро накачать пресс, это регулярность. Для достижения самого оптимального результата необходимо сочетать правильную диету с комплексом упражнений,  способствующих  моделированию  мышц живота.

Важно помнить, что нагрузку надо увеличивать постепенно во избежание растяжения мышц и  связанной с этим болью. Нагрузку можно усилить  со временем как с помощью увеличения количества раз выполняемых упражнений, так и с помощью дополнительного груза в виде гантель.

Тем, кто задался вопросом как быстро накачать пресс помогут так же пилатес, йога и набирающая  все большую  популярность методика Core Training, которая использует в качестве  тренировки чувство равновесия, так как именно  мышцы живота помогают сохранять нам равновесие в обычной жизни.

Инф. ooho.ru